"Afin de retrouver sa véritable réalité d’être, l’homme, s’il le souhaite, doit se tourner vers une discipline rigoureuse, morale, physique et spirituelle”

Shri Mahesh

 

 

LE YOGA

Né en Inde il y a environ 5 000 ans, le yoga repose sur divers principes visant à développer harmonieusement le corps afin de rendre l'esprit plus léger et l'âme sereine.

 

Le yoga fut longtemps considéré comme un ensemble d'exercices lents principalement destinés aux femmes et aux retraités : ce sont des idées reçues. Le yoga s'adresse à tout le monde, sauf contre-indications particulières, et peut :

être dynamique et rapide,

exercer tous les muscles de l'ensemble du corps.

Aujourd'hui, le yoga tend à gagner un public large. L'engouement pour les médecines douces et une façon de vivre plus posée, destinée à limiter le stress et ses effets pervers, a permis de redonner au yoga ses lettres de noblesse.

Yoga est un mot en sanskrit qui englobe plusieurs notions.

D'un point de vue moderne et occidental, le yoga est considéré comme une activité proche de la gymnastique douce, même si certaines pratiques modernes sont très dynamiques.

Ce n'est ni un sport, ni une gymnastique, ni une religion, mais il pourrait paradoxalement être considéré comme un ensemble de tout cela. Le yoga est en réalité un état d'esprit selon lequel l'esprit sain et le corps sain vont de paire.

Il appartient à la philosophie indienne et se fonde sur le texte de Patanjali que l'on connaît sous le nom de yoga sutra.

( sutra 11.29 )

QU'EST-CE-QUE L'ASHTANGA ?

L'Ashtanga Vinyasa est une version plus dynamique du hatha yoga traditionnel , particulièrement adaptée à la mentalité occidentale, est une forme de yoga qui redonne au corps sa souplesse et à l'esprit son acuité.

Il repose sur trois grands principes :

 

1 les vinyasa : l'enchainement des postures en synchronisation avec le souffle . La pratique est ininterrompue grâce à l'utilisation de mouvements dynamiques calés sur la respiration.

 

2 La respiration Ujai. Tout à fait spécifique , elle est gutturale et continue, elle assure une ventilation et une gestion optimale de l'énergie ainsi qu'une élimination massive des toxines corporelles.

En Ashtanga, on transpire.

 

3 Le regard Intérieur : les dristhi. Les yeux sont grands ouverts et focalisés sur un point du corps de manière à favoriser la concentration.

 

Introduit en occident dans les années soixante par Shri K. Pattabhi Joïs, disciple de Krishnamacharya, l'Ashtanga Yoga est un yoga traditionnel qui a vu le jour à Mysore dans le sud de l'Inde.

 

L'Ashtanga Yoga permet de développer la souplesse, la force et l'équilibre et d'augmenter le niveau d'énergie du pratiquant.

 

L'Ashtanga Yoga est composé de six séries ou « guirlandes d'asanas » (succession de postures) produisant une libération progressive des tensions physiques, émotionnelles et mentales. La scéance se terminent par des postures inversées et une assise avant la relaxation.

L'Ashtanga Yoga , par la crédibilité expérimentée des bienfaits qu'il apporte, a maintenant une reconnaissance mondiale.

 

 

L'Association Ashtanga Yoga

La création de l'association Ashtanga Yoga Catalunya  date de juin 2006 et s'est donnée pour mission de " promouvoir l'enseignement, la pratique et la formation du Ashtanga Vinyasa Yoga tel qu'il est étudié à  Mysore ainsi que le vini yoga tel qu'il est enseigné à Madras. L'association comme indiqué dans ses statuts contribue à  lutter contre les discriminations et pratiques

sectaires et égocentriques dans le yoga ou ailleurs. Elle contribue à  la promotion de la culture indienne par le biais de la vente d'objets artisanaux ( nattes de yoga, sac pour natte, écharpes...).

Les cours dispensés s'adressent à  tout type de publics ( confirmés et débutants )

 

"yogi don't fear"

Yvengar BK

 

ENSEIGNANTS

Les cours sont dispensés par deux professeurs, ce qui permet d'assister au mieux les élèves et de corriger les postures, ceci en vue d'un meilleur confort dans leur pratique.

Sabine

DU CAU

 

Luc TROUBOUL

 

Après des études de droit et de criminologie, et une expérience de journaliste en Polynésie , Luc pratique le yoga depuis une vingtaine d'années et enseigne depuis 2005.

 

Formé en Inde à l'Ashtanga Vinyasa Yoga au Mysore Mandala Yoga Shala par SHESHADRI, Luc a effectué des stages  avec SHRI K PATTABHI JOIS, SHARRAT ( Karnataka) , Arnaud KANCEL (France), Pétri RAISANEN et VIJAY AMAR (Goa).

 

A suivi également une formation de Vini Yoga avec François LORIN, disciple de DESHIKATCHAR (Madras), et membre de l'Institut Français du Yoga et de Hatha Yoga Népalais.

 

Président de l'association Ashtanga Yoga Catalunya depuis 1O ans, Luc enseigne l'Ashtanga et une forme originale de Vinyasa incluant différentes séries adaptées, avec postures à deux, mudras et pranayama.

 

Formation universitaire en Psychologie et Graphologie.

 

A pratiqué la danse classique pendant plus de quinze ans.

 

Pratique le Hatha Yoga depuis 2004, nombreux stages d'approfondissement et de perfectionnement.

 

Pratique l'Ashtanga Yoga auprès de Luc depuis 2012.

 

A également suivi des cours de Vinyasa et Ashtanga Yoga en Inde auprès de VIJAY Amar à l'Universal Yoga Center de Goa.

 

 

"Afin de retrouver sa véritable réalité d'être, l'homme s'il le souhaite , doit se tourner vers une discipline rigoureuse , morale, physique et spirituelle"  Shri Mahesh

 

Lieux

Deux lieux où nous trouver....

Perpignan

Collioure

La salle, chaleureuse et intime, est située dans un immeuble de caractère, au cœur de la ville, au 26 place RIGAUD. Elle inspire à la méditation. Les cours y sont donnés pour un effectif réduit, afin d'être à l'écoute et au plus près des besoins de chaque participant.

Au centre de la ville, à la salle de danse du CENTRE CULTUREL, avec un parking privatif attenant, mis à la disposition des participants. Une grande salle toute neuve, lumineuse et fonctionnelle, où sont également organisés des stages tout au long de l'année.

Etre clair dans ses pensées et ses actes

 

Horaires et tarifs des Cours

Perpignan

26 place RIGAUD

Collioure

salle de danse du CENTRE CULTUREL

Tarifs

 

Horaires : Les séances durent  environ 1 heure 30.

 

Lundi  12h / 13 h 30    Hatha Yoga

Mardi au vendredi 19 h à 20 h 30 Ashtanga Vinyasa Yoga

Jeudi 12 h /13 h 30 *Hatha Yoga

Samedi 10h / 11h 30 *Ashtanga Vinyasa Yoga

 

Horaires :  Les séances durent  environ 1 heure 30.

 

Lundi 17 h 30 / 19 h 00  Vini Yoga/ Vendredi 15 h 00 / 19 h 00 Hatha Yoga.

 

*sur réservation minimum 4 participants

 

Année complète 300 euros (cours illimités + un stage)

 

Trimestre 100 euros

 

Mois 35 euros

 

Package 10 cours / 70 euros

 

 Cours 10 euros

Stages

Formations

 

Des stages de perfectionnement ont lieu plusieurs fois par an ouverts aux élèves adhérents ou en formation ou aux participants extérieurs sous réserve de place disponibles ;

 

Dates 2016  Centre Culturel de Collioure (les samedis suivants de 15 h à 18 h)

 

30 / 01 alignements et ajustements dans les postures

12 / 03  vinyasa partner

30 / 04 The soul of ashtanga vinyasa yoga

11 / 06 stage de fin d'année

 

Tarifs : adhérents 15 € / externes 25 €

 

 

Ashtanga Yoga Catalunya forme de futurs enseignants de yoga.

Une formation ouverte toute l'année 200 ou 400 h sur un ou 2 ans sur dossier + entretien préalable.

Validation des acquis de l'expérience.

 

La participation à quelques modules de notre formation permet de valider ces acquis grâce à notre certificat.

 

Les styles de yoga pratiqués sont

Ashtanga Yoga : pratique de yoga dynamique traditionnelle du sud de l'Inde, incluant synchronisation du souffle et du mouvement.

 

Vinyasa Yoga : pratique d'ashtanga modifiée et adaptée aux participants, vulgairement appelée Power yoga .Elle n'en reste pas moins une pratique de yoga traditionnelle alliant précision du yoga yvengar et enchaînements dynamiques d'Ashtanga.

 

Hatha Yoga : partie du yoga qui concerne particulièrement le corps et le mental à travers postures et respiration spécifiques.

 

Yoga partners/Thaï yoga/Acroyoga : pratique consistant à effectuer les exercices à 2 ou 3 pour favoriser l'assouplissement, l'équilibre et la confiance en soi..

 

 

 

 Yoga Vidéos

Krishnamacharya & B.K.S. Iyengar

Ashtanga Yoga Demo

Om

Vande Gurunam charanaravinde

Sandarshita swatmasukavabodhe

Nishreyase jangalikayamane

Samsara halahala mohashantyai

 

Abahu Purushakaram

Shankhacakrsi dharinam

Sahasra sirasam svetam

Pranamami vantanjalim

Om

 

Om

Je prie aux pieds de lotus du maitre suprême. Qui enseigne la connaissance, éveillant l'immense bonheur de la révélation à soi-même. Qui agit tel le physicien de la jungle, capable de dissiper les illusions du poison d'une existence conditionnée.

 

Devant Patanjali, incarnation d'Adisesa, blanc de couleur et aux mille visages radieux (sous sa forme du serpent divin Ananta), à forme humaine sous les épaules, portant le glaive de la discrimination, une roue de feu symbolisant l'éternité et la conque représentant le son divin, je me prosterne.

Om

 

 

 

 

 

Bénéfices de l'Ashtanta Yoga

Activité de Relaxation et d'Assouplissement

Respirer

Ce yoga apporte une grande tonicité musculaire, une meilleure flexibilité, plus de souplesse et un bien être au quotidien.

Le yoga Ashtanga consiste en un enchaînement de postures effectuées en synchronisant le souffle aux mouvements.

 

Le travail de concentration sur les inspirations / expirations est très important.

Travailler avec son corps

Dynamisme

Si l'Ashtanga est un yoga plus dynamique, plus physique que le yoga traditionnel, il convient cependant à tout le monde, y compris aux personnes souffrant de mal de dos, grâce au travail effectué sur les muscles dorsaux.

Sentir son esprit...

Relaxation

Le yoga Ashtanga favorise la relaxation et permet une meilleure circulation de l'énergie interne. Il permet également de gagner en souplesse, de remodeler la silhouette. Les bienfaits sont immédiats.

Les styles de yoga pratiqués sont

Ashtanga Yoga : pratique de yoga dynamique traditionnelle du sud de l'Inde, incluant synchronisation du souffle et du mouvement.

 

Vinyasa Yoga : pratique d'ashtanga modifiée et adaptée aux participants, vulgairement appelée Power yoga .Elle n'en reste pas moins une pratique de yoga traditionnelle alliant précision du yoga yvengar et enchaînements dynamiques d'Ashtanga.

 

Hatha Yoga : partie du yoga qui concerne particulièrement le corps et le mental à travers postures et respiration spécifiques.

 

Yoga partners/Thaï yoga/Acroyoga : pratique consistant à effectuer les exercices à 2 ou 3 pour favoriser l'assouplissement, l'équilibre et la confiance en soi..

 

 

 

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Mairie 3 rue de la Republique 66190

Collioure

 

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tel 0661605270  / 0633244779

 

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